Liikuntavalmennus

Valitse pakettivalmennus, kun haluat valmentajan tuen ja mukana kulkemisen muutoksen polulla: 

PT-valmennus 12 vkoa

• tapaamisia 10 krt a’ 60 min
• sis. mahdolliset kunto-ohjelmat, liikuntalukujärjestykset, ruokapäiväkirjan tarkistus ja palaute jne.
• asiakkaan seuranta ja sähköpostituki arkisin valmennusaikana
• hinta 320 € / 4 vkoa x 3 krt

PT-valmennus 24 vkoa

• tapaamisia 20 krt a’ 60 min
• sis. mahdolliset kunto-ohjelmat, liikuntalukujärjestykset, ruokapäiväkirjan tarkistus ja palaute jne.
• asiakkaan seuranta ja sähköpostituki arkisin valmennusaikana
• hinta 275 € / 4 vkoa x 6 krt

Jos sisäinen valmentajasi on jo herännyt, valitse alla olevista vaihtoehdoista yksittäiset palvelut:

PT-valmennus 1 h 75 €

Kuntosaliohjelman laatiminen ja ohjaus salilla / 1 kerta 1-1,5 h 90 €

Kuntotestaus, lihaskunto, liikkuvuus ja aerobinen testi / 1 kerta 1-1,5 h 90 €

Ravintovalmennus 

Valitse pakettivalmennus, kun haluat valmentajan tuen ja mukana kulkemisen muutoksen polulla: 

Starttipaketti

• valmennusjakso 16 vkoa
• sisältää alkutapaamisen (1,5 -2h) ja 3 seurantatapaamista a’ 60 min
• valmennusohjeet yksilöllisesti valmennusjakson edetessä
• valmennus- ja viestintätuki arkisin valmennusaikana
• hinta 140 €/ kk,  4 krt x 4 vko

Peruspaketti

• valmennusjakso 24 vkoa
• sisältää alkutapaamisen (1,5-2 h) ja 5 seurantatapaamista a’ 60 min
• valmennusohjeet yksilöllisesti valmennusjakson edetessä
• valmennus- ja viestintätuki arkisin valmennusaikana
• hinta 125 €/ kk, 6 krt x 4 vko

Jos sisäinen valmentajasi on jo herännyt, valitse alla olevista vaihtoehdoista yksittäiset palvelut:

Ravintovalmennus ensikerta 2h                             180€

Ravintovalmennus seurantakäynnit 1 h                  90€ 

Ravintovalmennus puhelimitse 30 min                    50€

Lääkärille kirjoitettu lähete / krt                            25€

Ruokavalio-ohjelman rakentaminen (kalorit, energiaravintoaineet, vitamiinit ja hivenaineet ym.) tuntiveloitustyönä 75 €/h.

Valmennukset myös Skypen kautta.